Smothies

Essa bebida gostosa, saudável, refrescante e que alimenta!!!

Aí vão algumas receitinhas pra vocês prepararem e saborearem!

Morango e banana
Aumenta a imunidade, melhora a visão e elimina rugas

1 1/2  xícaras de morangos congelados
1 xícara de bananas congeladas e picadas
1/2 xícara de leite
1 1/2 xícaras de iogurte
2 colheres de sobremesa de açúcar
1 xícara de gelo picado 

É só colocar tudo no liquidificador e bater bem.

Banana e melão
Melhor a visão, controla a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico

1 banana
1/4 de melão maduro sem sementes e cortado em pedaços grandes
1/2 xícara de iogurte desnatado
2 colheres de leite em pó desnatado
1 1/2 colher de sobremesa de suco de laranja
2 colheres de sobremesa de mel
1/2 colher de sobremesa de essência de baunilha

Colocar no liquidificador e bater bem.

Manga e banana

Protege o coração, trata tosses e fortalece os ossos

1 manga madura, mas não muito mole, sem casca
1 banana congelada e fatiada
1/2 xícara de leite de coco
1/2 xícara de leite desnatado
1/4 colher de chá de essência de rum

E é só colocar no liquidificador e bater bem.

Delícia de framboesa
Previne o câncer e diminui o colesterol

1 xícara de suco de laranja
1 xícara de framboesas (frescas, congeladas ou polpa)
1/2 xícara de iogurte 
1 xícara de gelo

Liquidificador e é só bater bem.

Pronto! Delicias para qualquer hora e todos os gostos!